Puasa saat sedang bekerja bisa menjadi salah satu pengalaman unik bagi kamu yang merayakan bulan Ramadan, ditambah lagi kamu memiliki beban kerja yang lumayan berat.
Pastinya kamu akan merasakan lemah, letih, lesu seharian. Saat menjalani Puasa di bulan Ramadan, kebiasaan – kebiasaan seperti makan dan tidur mengalami perubahan.
Kamu harus tidur lebih awal agar kamu tidak terlewat untuk melaksanakan Sahur, setelah itu kamu akan menunggu waktu sampai saat Maghrib untuk berbuka Puasa.
Tentu saja, ada tantangan tersendiri ketika bekerja selama bulan Ramadan, namun dengan persiapan dan penyesuaian yang sesuai, ada banyak dampak positif dan berkah yang bisa kamu rasakan.
Pada artikel ini, BikinCV sudah merangkum 7 tips untuk kamu agar tetap semangat kerja walaupun sedang puasa. Intip di bawah sini yuk!
7 Tips Untuk Tetap Semangat Bekerja Saat Sedang Puasa
Agar kamu tetap memiliki semangat untuk bekerja walaupun sedang berpuasa, kamu bisa lakuin tips – tips di bawah ini:
1. Sahur Dengan Makanan yang Bergizi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang saat sahur bisa memberikan energi yang cukup dan mencegah kadar gula darah turun saat berpuasa.
Selain itu, penting juga untuk memastikan tubuh mendapat cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan kram otot.
2. Minum Air putih yang Banyak
Meminum air putih penting untuk menjaga tubuh kamu agar tidak mengalami dehidrasi saat melakukan aktivitas di tengah – tengah menjalani puasa.
Menjaga kadar cairan tubuh, agar tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh dalam kondisi normal.
3. Berbuka Puasa Secukupnya
Makanlah secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut sesak, makanlah secara bertahap, mulai dari air putih, dan sedikit makanan manis.
Hindari juga minum kopi dan soda karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Hindari Aktivitas yang Terlalu Berat dan Menguras Energi
Saat kamu berpuasa, disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat dan dapat menguras energi karena akan menyebabkan kamu kelelahan.
5. Maksimalkan Waktu Istirahat
Tidur lebih awal di malam hari dan juga jangan melewatkan istirahat siang hari pada saat kamu bekerja.
Dengan menggunakan waktu istirahat dengan baik kamu akan tidak cepat merasa lelah dan lesu.
6. Lakukan aktivitas lain yang Menyenangkan
Jika kamu sedang jenuh, coba lakukan aktivitas lain seperti bermain Game, menonton Anime, dan aktivitas – aktivitas mengasyikkan lainnya.
7. Memiliki Tekad yang Kuat
Mari kita memperkuat tekad kita untuk bekerja dengan semangat dan energi penuh, meskipun kita diuji dengan lebih banyak tantangan selama bulan Ramadan, seperti menahan lapar dan menjaga pikiran agar tidak terjerumus dalam hal-hal negatif.
Nah itu dia 7 tips buat kamu agar selalu semangat untuk kerja walaupun sedang puasa di bulan ramadan yang penuh berkah ini.
Yuk simak tips lainnya tentang dunia kerja di Blog BikinCV !
Semoga Bermanfaat.
